辛甜苦辣咸，我们最喜欢吃的，可能就是甜了，但你有没有想过
/ 爱吃糖，真的会让你变丑 /
简单来说，糖对人体的伤害，可以总结为两个字：“糖化”。
一个是对血红蛋白的糖化，一个是对胶原蛋白的糖化，另外是对血红蛋白的糖化，会造成糖尿病和并发症。
对胶原蛋白的糖化，便是皮肤、眼睛、牙，都是我们看得见的地方，长期过度摄入糖分是会让这些胶原蛋白加速老化。
/ 如何变丑？/
高糖饮食会促进胰岛素的产生，增进雄激素的分泌（不要以为女生就没有雄激素，只不过比男生少而已），这些激素的作用会让皮脂腺分泌过度，从而导致脸上皮质增多。
·久而久之，你的脸就会越来越脏，炎症反应越来越严重，也就是痤疮也来越多。
对于女生更恐怖的还有：变老
这主要是因为体内含糖量高的人，糖会附着于皮肤层的胶原蛋白，让胶原蛋白变得脆弱易断，看起来显得松弛老化。
/ 抗糖从现在做起 /
·控制碳水化合物的摄入，包括饭食。连一日三餐都不宜多吃，吃七八分饱就可以了。
·多吃蔬菜、水果和高纤维食物，少喝果汁，因为一整个水果里面含有纤维素，会让你产生饱腹感，也能促进肠道清空。
可以给大家提供著名医生钟南山先生的方法：吃饭先吃蔬菜，把肚子填饱一点，吃的饭菜就会少一点。
·加工食物时，选用粗加工的方法。不用放过多调料，一不小心你就会放多。
所以，尽量在家里吃，少吃外卖！少吃外卖！少吃外卖！
如果肌肤已经被“糖化”出现各种问题了，那么就要开始注控糖，与此同时要开始进行面部肌肤的修复保养，减少控制面部肌肤进一步被“糖化”！
