说来我们这代人，在少女时期最早接触到的对皮肤有益的营养成分，大概就是“胶原蛋白”了。
被长辈们夸奖青春活力的时候，少不了“满脸胶原蛋白”的形容；餐桌上热腾腾的红烧猪手，妈妈总要劝你“多吃几块，对皮肤好”；很多食物、饮料里只要写了含有胶原蛋白，价格也都一并贵了上去。
胶原蛋白对人体着实太重要。皮肤没有它，就会失去饱满和年轻的光泽；同时，它也是骨骼、肌腱和动脉血管等部位的重要组成部分。
而关于胶原蛋白要如何科学的补充，今天就来给大家说说那些有关胶原蛋白的秘密吧！
说来很多人只知道“胶原蛋白”这个统称，其实它是一组由多种糖蛋白分子组成的大家族。这些分子的编码基因按照不同的组合形式，变幻出不同类型，滋养着各个身体部位。
人体含量最多的胶原蛋白，要数其中的 I、II、III、IV 型，每种类型的分布和针对的功能都不同。
分布最广，含量最多的 I 型，约占人体中胶原蛋白的 85%。它是支撑纤维的一种，你可以理解为它就像是建筑中的混凝土，用来加固堆砌在骨骼、韧带和肌肉中，让它们更有韧性，同时也能保持皮肤的滋润度。
同样属于支撑纤维的还有 II 型胶原蛋白，它是一种小直径的交叉条状纤维，带来柔韧而坚固的支撑，我们身上的透明软骨（比如鼻子、肋骨、喉头、气管等地方）大多由它构成。
皮肤中最多的胶原蛋白除了 I 型，还有 III 型，它能形成细微的原纤维网，在需要伸展的组织，像子宫、肺、动脉和肾中广泛分布，具有极大的扩张力。
值得一提的是，III 型胶原蛋白在新生儿身体中的含量极高，但成人后的真皮已经基本不具有合成 III 型的能力，只能合成 I 型。
最后一种 IV 型胶原蛋白，是一种非纤维的网状结构，是皮肤基底膜的主要成分，也承担着“支架”大业。
所以日常护肤中，想要皮肤要维持紧致弹嫩，充盈饱满，就得注意胶原蛋白的补充。
再适当搭配修复抗老型护肤品去适用，内外兼修护肤才能事半功倍
